Werden Sie wieder fit mit dem neuen Radio Seefunk!

Sie möchten abnehmen und Ihre Sportlichkeit stärken? Wir stellen Ihnen täglich ein Sport-Gadget, eine Sportart und einen Ernährungstipp vor und räumen auf mit Mythen.

Tolle Preise warten auch auf Sie: Vom Fitnesstracker bis hin zum Tanzkurs - damit Sie die richtige Motivation erhalten.

80 Prozent der Männer und 60 Prozent der Frauen fühlten sich durch regelmäßiges Lauftraining tatsächlich anziehender.

Und viele haben schon einen dabei: Den Fitnesstracker!

Das Praktisch: Er zählt die Schritte während des Trainings oder im Alltag, misst die Herzfrequenz, zeigt ihnen an wie schnell Sie gelaufen sind und wie lange.

 

© samsung

DIÄT IM ALLTAG - DIÄT IM SOMMER

Pfunde verlieren ist eine Wissenschaft für sich. Wir kommen meist kaum um eine Diät herum. Und je nach Diät kann das auch mal schnell kompliziert werden, wir verlieren die Lust und den Rest kennen wir alle.

Claudia Marchlewski Ernährungsberaterin aus Murg weiß, welche Diät sich besonders einfach in den Alltag integrieren lässt:

Für wen ist das Intervall-Fasten denn vielleicht nicht so super?

Gibt’s vielleicht eine Art Abwandlung vom Intervall-Fasten, die für berufstätige Menschen besser funktioniert?

Diät bei Sommerhitze ist nicht so einfach. Aber auch hier hat Ernährungsberaterin Claudia Marchlewski hat Tipps für leckere Diät-Mahlzeiten an heißen Tagen:

Klar, das ist bei Wärme natürlich besonders wichtig, gerade wenn wir auch Sport machen. Und Steak ist also nicht ganz tabu! Der Grillabend ist also gerettet.

Und so als Snack für zwischendurch… Was eignet sich da an heißen Tagen?

HULA-HOOP-HYPE

Die meisten von uns kennen den Hula-Hoop-Reifen noch vom Schulhof oder Kinderturnen - jetzt feiert er sein Comeback als effektives Fitnessgerät.

Doch wie genau funktioniert es, dass man beim Hula-Hoop-Training abnimmt?

Durch das Schwingen des Hula-Hoop-Reifens ist die Körpermitte immer aktiv. Die Rücken-, Bauch- und Tiefenmuskulatur sowie der Beckenboden werden trainiert. Das verbrennt Kalorien! Mit einem täglichen viertel-stündigen Hula-Hoop-Programm lassen sich 2 bis 3 cm abnehmen. 

Wie fängt man mit dem Training an?

Am Besten langsam: erstmal kurze Frequenzen á 5 Minuten. Anfangs nicht übertreiben, da sich das Bindegewebe erst an die neue Bewegung gewöhnen muss. Und dann heißts: Nicht aufgeben, immer wieder probieren und dran bleiben!

Fazit:

Der „Hula-Hoop-Hype“ ist definitiv berechtigt, macht mega Spaß, egal in welchem Alter, und lässt die Corona-Pfunde purzeln! 

B42 Nutrition

Rezepte zum Abnehmen gibt’s wie Sand am Meer in der Zeitschrift oder im Netz. Aber so ganz hundert-prozentig passen sie dann ja doch nicht so zu einem. Doch eine App bringt Ordnung in den Rezepte Dschungel und die hat mein Kollege Marcel Teubrig auf dem Handy:

Infinite Running

Joggen ist DIE Trendsportart in Corona-Zeiten.

Logisch: abnehmen funktioniert gut und viel Equipment brauchen wir auch nicht. Da wäre einmal ein Fitnesstracker und Joggingschuhe!

Und da haben wir ganz besonderes Paar gefunden:
Nico Russ aus Biberach hat einen Joggingschuh entwickelt mit einem speziellen Feature:

Also alte Module raus – neue rein und schon kann’s weitergehen!

Und nicht nur die Module, sondern der ganze Schuh ist Made in Germany:

Und mit dem Schuh können richtig weite Wege gegangen werden:

Zur Orientierung 1.600 Kilometer:

Das wäre so als würden Sie von Madrid bis Lindau laufen. Dieser Joggingschuh ist also der perfekte Begleiter zum Abnehmen! Bevor der Kaputt ist, sind die Pfunde runter.